９５ 自分を変える睡眠のルール 千田 琢哉

いい人生とは目覚めのいい人生だ。

確かにその通り。

私は生活習慣は十分に整っているので

新たな学びは特になし。

睡眠の重要さはある程度わかっているつもりです。

この本の中に書いてあることを一つ実行します。

それは睡眠の3時間前には食事を終えること。

深い睡眠に入るには食事はやはり重要。

朝起きた時に空腹状態を作ることができるように考えようと思います。

睡眠の質、上がるといいなぁ。