疲れないが毎日続く休み方マネジメント 菅原洋平

やはり最終的には「行動しなさい。」だった。

ですよねって感じ。

脳が疲れないようにするために細かく考えない。

習慣にしてしまう。

これがコツだそうです。

（本当にその通りです。）

また疲れた脳を癒すには睡眠が一番とし

生体リズムを知って行動することが

大事だそうです。

起床後４時間、１１時間後に活動ゴールデンタイムがくるからこの時に仕事の

ピークをもってくるとはかどるらしい。

神時間術と結構同じようなことが　

書いてありました。

・空腹時に記憶が高ます

・だんだんわかってきたという

脳の使い方について勉強になりました。

１５分寝れなかったら１時間くらい横になることになるので潔く起きたほうがいい。

これを実行してみようと思います。