神時間術

同じく樺沢さん著者の本です。

どうすれば時間を有効に使えるのか書いています。

まだ前半しか読んでいませんが、時間のジグソーパズル理論には納得です。

また時間が集中力を要する時間のかかる仕事は朝の脳が疲れていない時にどれだけ

こなすのかが勝負です。

15   45   90の集中力理論

日常生活から心がけることとしては、意識して行動し、自分の集中力の

波を知ることが大事。

疲れた時は視覚をシャットアウトする。基本癒しと言われるもの（音楽鑑賞、アロマ）はそうなっているはずということに改めて気付かされました（そういう視点はなかった）

確かにその通りです。

時間を有効に使うには

①朝に活動する

②疲れたら運動してリフレッシュする（第二のゴールデンタイム）

③生まれた時間は自分のために使う（仕事はするな）

これが大事ということです。

そのサイクルが仕事の効率を良くし、さらなる時間を生むということです。

今のところ結構できている気がしました。

さて何を学ぼうかなぁ・・・。