231 スタンフォード式最高の睡眠 西野靖治

自分への誕生日プレゼントにこの人開発の枕をかいました。

だから本も読むことにしました。

良い眠りのためには体温調節が大事。

いかに深部体温を睡眠のタイミングに向けて下げていくか。

黄金の90分でいかに深く眠るかが大事なんだって。そのためにシャワー、温かい飲み物を使うわけです。

枕メチャクチャ良いです。

高いだけあったわ。

これから人生の好転していくかも

ってか今まで使っていた枕低すぎ(笑)

ナルコレプシーが結構出てきます。