読書日記

アウトプット用です。

48 ブレインメンタル教科大全 樺沢紫苑

友人に心に火をつけられ
ようやく積読からこの本を取りだしました。
運動が大事なことはもうわかっている。
でも一人じゃできない。
その心の弱さを指摘された気がしました。


ということでこの本を読み、
メトロンさんにまたお世話になり始めました。
あぁ体が痛い。


1人じゃできない分、私はものに頼ります。
かっこから入ることにします。


この本を読むと、
睡眠、運動、食事の整った状態とはどういう状態なのか。
それを辞書のように見ることができます。
ちょーわかりやすい本です。


忘れたころにパラ見でいいでしょう。

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